Въпросът "как да се увеличи потентността" всеки човек си задава. Представяме на вашето внимание списък с продукти, които ще помогнат за укрепване на мъжката сила.
Продукти за повишаване на мъжката потентност
- Кедрови ядки.Кедровите ядки са отличен източник на цинк, основен микроелемент за мъжете. Повече от половината от целия цинк в тялото на мъжа е в тестисите. Цинкът участва в синтеза на мъжкия хормон тестостерон, цинкът подобрява сперматогенезата. Освен това цинкът инхибира развитието на аденом на простатата. Въпреки това, по време на еякулация мъжът губи значителна част от цинка, което без адекватно попълване може да доведе до неговия дефицит. Така че, при липса на този микроелемент, сексуалната активност страда, либидото и ерекцията са нарушени.
- Стриди.Също така отличен източник на цинк. Обръщам внимание, че най-пресните сурови стриди са най-полезни. Да, не предлагам да ги включите в ежедневната си диета, но понякога можете да опитате, тъй като принципът на разнообразие в хранителната кошница остава непроменен.
- авокадо.Тези плодове са богати на незаменими мастни киселини: мононенаситени и полиненаситени. Тези мастни киселини участват в синтеза на мъжкия полов хормон тестостерон. Освен това мастните киселини са необходими за всяка клетка в нашето тяло.
- Леща за готвене.Лещата е не само източник на бавни въглехидрати, които осигуряват енергия за няколко часа, растителни протеини и диетични фибри, но и витамини от група В, които са от съществено значение за мускулния растеж. Този продукт, между другото, е любимият ми и е един от основните при съставянето на хранителна програма за мъже.
- Риба тон. Рибата тон е много богата на селен. Този микроелемент се съдържа в човешкото тяло в незначително количество, само 0, 00002%, а дневната нужда е не повече от 0, 00001 g (1 μg), като в същото време има изключително висока стойност за здравето на мъжете. Така че повече от 50% от общия селен в тялото е в тестисите и семенните каналчета. Влиза в състава на спермата, подобрява нейното качество и производството й, селенът също повишава либидото и засилва потентността. Бързам да отбележа, че не трябва да прекалявате с хранителните добавки, съдържащи селен, тъй като доза над 800 mcg може да доведе до отравяне.
- нар. Семената от нар са мощен естествен афродизиак поради способността им да повишават нивата на тестостерон. Освен това нарът подобрява притока на кръв към гениталиите. Нарът съдържа и цял арсенал от витамини. Сред тях са витамините В1, В2, В5, В6, В9, витамин А, С, Е.
- ряпа. Отличен източник на диетични фибри, които подобряват чревната подвижност, действат като сорбент, почиствайки червата от всички токсини, а също така служат като храна за полезната чревна микрофлора. Лакто- и бифидум бактериите, хранещи се с фибри, синтезират витамини от група В, които играят важна роля в мускулния анаболизъм.
- Целина. Целината съдържа андростерон. Това е един от най-мощните мъжки феромони. Всъщност андостеронът е продукт на метаболизма на тестостерона. Известно е, че феромоните играят решаваща роля в сексуалната възбуда на жените. Поради тази причина, консумирането на достатъчно сурова целина може да увеличи естественото производство на този феромон, което прави мъжа по-привлекателен за противоположния пол.
- Чесън. Чесънът съдържа алицин, вещество, което увеличава притока на кръв към гениталиите. Между другото, за истински ефект, чесънът трябва да присъства в ежедневната ви диета. Тази техника не работи за една нощ, така че не трябва да консумирате чесън точно преди секс. Чесънът също е отличен антиоксидант, съдържа вещества, които предотвратяват вредното въздействие на свободните радикали и следователно забавят процеса на стареене. Разбира се, полезните свойства на чесъна не свършват дотук и можете да говорите за него дълго време.
- яйца. Яйцето е протеинов продукт, който съдържа почти всички аминокиселини, необходими на тялото, самите градивни елементи, от които е изградено нашето тяло. Яйцата съдържат и витамини от група В, сред които В2, В6, В12, също витамини А, Е, К и най-важните за мъжкото здраве микроелементи – цинк и селен.