Често мъжете предприемат някакви стъпки за лечение на еректилна дисфункция едва когато е твърде късно. Не е ли по-добре да направите профилактика възможно най-рано, за да не измъчвате себе си, партньора си по-късно, да харчите пари за добри андролози или дори да отидете под ножа на хирурга? Има по-лесен начин - предотвратяване на импотентност. Един от методите е използването на ядки за потентност. Оказа се, че това е почти първият важен продукт за всеки мъж.
Какви точно ядки са полезни за потентността?
Можете ли да посочите поне два вида ядки? Повечето хора ще се сетят за орехи или лешници, които са най-популярните. Въпреки това, продуктът, който е от полза за потентността, е представен от много по-голямо разнообразие. Има поне 10 отговора на въпроса кои ядки повишават потентността.
орех
От всички видове орехът е най-полезен за потентността. По стечение на обстоятелствата е най-лесният за намиране. В южните райони дърветата растат доста добре - можете да ги отглеждате в двора, като лешници. Ако това не е възможно, винаги можете да закупите.
Мъжете с наднормено тегло трябва да използват орехи с повишено внимание, тъй като 100 g ядки съдържат около 650 kcal. Около 16% от калориите идват от растителни протеини, други 10% се дават на сложни въглехидрати, фибри. Орехите съдържат бета-каротин, витамини Е, С, група В. От минералите са особено отбелязани цинк, калций, магнезий, калий и желязо.
бразилски
Най-големият бразилски орех в света, с размерите на малък портокал, съдържа 659 kcal на 100 g продукт, почти 70% мазнини, 15% протеини, едва 5% въглехидрати. Ползите за потентността се дължат на съдържанието на витамин Е, фитонциди, селен. Тези вещества стимулират естественото производство на тестостерон, подобряват потентността, потискат преждевременния оргазъм.
австралийски
Малките австралийски ядки съдържат етерични масла, никотинова киселина, витамини B6 и здравословни мазнини, които представляват до 60% от всички вещества. Съдържанието на калории надвишава 700 kcal на 100 g, така че мъжете с тенденция към наднормено тегло трябва да използват ядки с повишено внимание. Освен че подобрява потентността, орехът помага срещу депресия и редица сърдечно-съдови заболявания.
Кашу
В 100 г кашу има около 650 ккал. Ядките са богати на протеини - те представляват около 26% от калориите, мастните киселини заемат 54%, въглехидратите са само 13%. Кашуто съдържа провитамин А, витамини С, Е, група В, които са отговорни за поддържането на нормалното функциониране на мъжката репродуктивна система, подобряване на потентността. Дневната норма е не повече от 30 g.
Пекан
Една от най-калоричните ядки, в 100 г от които има почти 700 ккал. Има сладникав послевкус, роднина е на ореха, но от Северна Америка. Концентрацията на здравословни мазнини достига 72%, въглехидратите са минимални - не повече от 5%, а също така има малко протеини - 10%. Пеканите са богати на витамини от група В, провитамин А, а също така съдържат аргинин.
лешник
Външно лешниците изглеждат по-малко калорични в сравнение с други ядки, но това не е така. 100 g от продукта съдържат 679 kcal. 25% идват от растителни протеини, 15% въглехидрати и около 60% мазнини. Лешниците са богати на витамини Е, D, К, С и група В, както и провитамин А. Има много селен, никел, цинк, хром, всички те повишават потентността. Дневен прием - до 50гр.
Кедър
Кедровите ядки са с високо съдържание на калории (около 670 kcal на 100 g), съдържат 68% полезни за организма полиненаситени мастни киселини, 14% въглехидрати, подобно количество растителен протеин. Наборът от витамини е представен от група В, витамини К, С, Е, провитамин А. Всички те участват в синтеза на тестостерон, така че ползите им за здравето на мъжете са просто неоспорими.
Шам-фъстъци
Отличават се с високо съдържание на аргинин - аминокиселини, участващи в синтеза на азотен оксид. Това вещество разширява кръвоносните съдове по време на сексуална възбуда, което стимулира потентността. 100 г шамфъстък съдържа 560 kcal, 20% протеини, 45% мастни киселини, около 28% въглехидрати. Предлага се пълен набор от витамини за потентност, като в лешниците. Нормата за един ден е 30 g.
Бадемово
Подобно на шамфъстъка, бадемите съдържат аргинин. Има 579 kcal на 100 g, по отношение на количеството протеин това е един от шампионите сред всички видове - повече от 30%. Достатъчни са и мастните киселини – 60%. Практически няма въглехидрати, около 10%, почти всички са фибри. Има витамини Е, С, група В, както и набор от микро и макро елементи, полезни за потентността. Дневната норма е 50 гр.
Мускат
Ефективен природен афродизиак, считан от много хора за подправките заради парещия, пикантен вкус, съчетан със специфичен аромат. Съдържанието на калории е едно от най-ниските - само 525 kcal на 100 g продукт. От тях 35% са мастни киселини, 10% са етерични масла, други 25% са разпределени за въглехидрати, а останалата част е разделена помежду си на фибри, растителни протеини.
Как да увеличим ползите от ядките?
Сами по себе си ядките за потентност при мъжете са ефективни, но ползите от тях могат да бъдат издигнати на по-високо ниво, ако се ядат не просто така, а като част от специфични ястия. Не се плашете – готви се лесно.
Рецепти с индийско орехче
Най-доброто от всичко е, че компонентът се абсорбира в настъргана форма, но е по-добре да откажете да закупите готова смес, вместо това да я смилате сами. Прахът може да се използва в такива рецепти за потентност:
- Загрейте чаша мляко до малко над стайната температура, след което добавете 1/4 от индийското орехче на прах към него. Разбъркайте старателно, използвайте сместа преди лягане, за да подобрите потентността.
- Смесете половин чаена лъжичка джинджифил, същото количество индийско орехче на прах. Замесете сместа в 250 мл кефир. Разделете на две части, едната изпийте сутрин, втората преди лягане.
- Смелете две ядки, добавете получения прах към 500 мл вода. Оставете този разтвор да заври, след което го оставете да се охлади за 60 минути. Изпийте го през деня.
Рецептите с индийско орехче работят най-добре преди лягане, тъй като могат да помогнат при безсъние. Редовната употреба значително подобрява потентността, действа като профилактика на дисфункция.
Рецепти с орехи
Както в случая с индийското орехче, орехите също се представят по-добре в смачкана или натрошена форма поради по-добра смилаемост в червата. Полезни рецепти за потентност:
- Смелете 100 г орехови ядки в блендер и ги залейте с три супени лъжици мед. По-добре е да използвате жасмин, но ако това не е налично, всеки, елда или флорален, ще свърши работа. Готовата смес поръсете с лимонов сок, след което консумирайте.
- В една шепа се изсипват 15 орехови ядки, 50 г предварително обелен корен от джинджифил. Сложете всичко в блендер или в месомелачка, накълцайте добре. Изстискайте лимонов сок в тази смес, след което налейте течен мед. Разбъркайте, яжте - това е вкусен десерт.
- Поставете 5-7 орехови ядки в купа на блендер, добавете един банан с чаша натурално кисело мляко. Започнете да бъркате, изчакайте съдържанието на купата да се превърне в хомогенна смес. Налейте в чаша, консумирайте веднага, за предпочитане след втасване.
В комбинация с мед са полезни не само орехите, но и всякакви други. Сладкият продукт сам по себе си има положителен ефект върху потентността, благодарение на което допълва добре свойствата на ядките.
Алкохолни тинктури
Алкохолните тинктури, направени на базата на лечебни растения, отдавна са се утвърдили. Въпреки това, по подобен начин можете да направите отвари от ядки, които имат желания ефект върху мъжката потентност. Има много различни рецепти, но не толкова много доказани:
- След следващата сесия на ядене на орехи, съберете 30 прегради от тях, изсипете ги в стъклен буркан. Изсипете 100 ml обикновена водка в нея, затворете плътно, оставете на тъмно място за 7 дни. Когато му дойде времето, се пият по 20-40 капки преди вечеря.
- Смесете 150 г настърган джинджифил, същото количество индийско орехче на прах, след това добавете 500 г семена от анасон към тази смес. Залейте всичко това с 800 мл алкохол, оставете за една седмица да се влива. След готовност пийте лекарството три пъти на ден по 50 мл.
- Изсипете 3 литра водка в съд, хвърлете 200 г борови ядки направо в черупката. Поставете този разтвор на тъмно хладно място, оставете да вари 30 дни. Веднага след като тинктурата е готова, прецедете, пийте седмичен курс вечер по 50 g.
Тинктурите са добри, но не забравяйте, че не трябва да злоупотребявате с алкохол, особено когато има проблеми с потентността. Използвайте тези рецепти с повишено внимание, никога не забравяйте за мярката.
Здравословни смеси от ядки
Ядките за потентност могат да се консумират не просто така, а смесени помежду си. Дори е по-добре, защото всяка форма съдържа определени компоненти, които липсват в другите или са малко. Този недостатък трябва да се отстрани чрез смесване на 4-5 различни вида ядки и заливане с кисело мляко. За да придадете на сместа повече ползи, добавете 4-5 резена джинджифил, няколко капки лимонов сок.
Можете да импровизирате, като измислите свои интересни и вкусни комбинации от ядки както помежду си, така и с други продукти. В този случай можете напълно да се предадете на въображението си.
Какви са нюансите, които трябва да се разберат?
Важно е да знаете кои ядки са полезни за мъжете за потентност, но този, който разбира как правилно да използва този продукт, има не по-малка сила. Изглежда нищо сложно - взимаш и ядеш, но и в този случай има някои нюанси. Помислете за тях, за да получите очаквания ефект:
- ядките са висококалоричен продукт, така че консумирайте не повече от 35-50 грама през деня;
- ако е възможно, редувайте видовете ядки, за да получите спектър от хранителни вещества;
- еднократна доза няма да даде желязна сила, трябва да се използва редовно;
- преди употреба се уверете, че нямате алергична реакция към продукта;
- обърнете внимание на срока на годност - обикновено не надвишава 6-12 месеца.
За да избегнете аминокиселинен дисбаланс, не смесвайте ядките със сладкиши, не ги добавяйте към зърнени храни или мюсли. Ако яденето е толкова скучно, използвайте рецептите по-горе или го добавете към кисело мляко, месни ястия или десерти. По този начин ще получите много повече ползи.
Какво друго има за потентността?
За мъжката потентност ядките не са единственият продукт, който стимулира ерекцията. Има и други храни, чиято употреба ще бъде превенцията на мъжката импотентност:
- мазна риба. Сьомгата, херингата, пъстървата и рибата тон са особено полезни за потентността. Рибата е важна за сърцето, кръвоносните съдове, компонентите, включени в състава, спират възпалителните процеси.
- Млечни продукти. Те съдържат протеини, витамини, минерали, които участват в производството на собствен тестостерон. Самият протеин е важен за всеки мъж.
- нар. Семената на плода са естествен стимулант на потентността. Освен със свойствата на афродизиак, той е полезен и с това, че предпазва простатната жлеза и предотвратява риска от рак.
- Овесена каша. Овесената каша сутрин ще насити тялото с цяла плеяда полезни вещества. Това са растителни протеини, селен, витамин В1, манган, фибри, триптофан.
- домати. Зеленчуците, приготвени с тях, са източник на ликопен, антиоксидант, който влияе положително на концентрацията на сперма в семената.
- Банани. Те съдържат много калий и магнезий, които са отговорни за регулирането на функционирането на нервната система. Бананите съдържат и много витамин В6, който укрепва имунната система.
Освен това си струва да обогатите диетата с листни зеленчуци, спанак, червени и жълти зеленчуци, както и подправки като канела, джинджифил и люти чушки. Обърнете специално внимание на продуктите с цинк - веществото стимулира естественото производство на тестостерон.
Независимо от възрастта и успеха с жените, прегледайте диетата си. Изключете от него мазни, пържени и бързи въглехидратни храни. Заменете го с продукти от горния списък и не забравяйте за ядките. Не забравяйте, че превенцията е най-доброто нещо, което можете да направите за здравето си. Знаейки кои ядки са най-добри за потентност, можете да си направите голяма услуга.